多喝汤减肥？
生完宝宝后的前两周或者一个月，往往会出现母乳不足的情况，所以有一个术语叫“追奶”，就是妈妈们通过各种方法增加产奶量，跟上宝宝的胃口。很多人会吃很多高营养的食物，然后会发现母乳不长，体重却增加了很多，甚至超过了产前。
其实追奶是一件很轻松的事情。首先，马宝新手应该放松，不要焦虑。情绪对产奶很重要。然后注意调整饮食。请记住，不要吃太多有营养的食物。一方面，产后身体各项功能都较弱，补太多不利于消化吸收，甚至增加肠胃负担；另一方面，如果吃得太油腻，会增加堵奶的风险。
作为一个有经验的人，我深感产后追奶最简单有效的方法就是喝汤，多喝汤多喝水，奶水自然就多了。当然，我们吃的食物决定了母乳的营养，所以要选择一些营养丰富、易消化的食物来煲汤。给大家分享一下我产后每天喝的六种汤。长奶不长肉，产后三个月体重恢复到产前水平。一起来看看吧~
材料:丝瓜1个，香菇3个，白蘑菇1个，鸡蛋2个，盐少许，食用油少许。
1.将丝瓜清洗干净，刮去外面的硬皮，然后切成块状，浸泡在清水中保存。
2.将蘑菇洗净，切去根部，然后进一步切成块状。杏鲍菇切根，洗净，换刀切成小块。
3.锅中倒入少许食用油，打入鸡蛋，用中小火把鸡蛋煎熟，然后捞出待用。
4.锅里的底油加入香菇和杏鲍菇，翻炒至质地变软，然后放入适量的水烧开，大火烧开。
5.将丝瓜放入锅中煮3分钟左右，再将鸡蛋放入锅中继续煮1分钟。
6.最后根据自己的喜好，加入少许盐调味。
材料:西兰花1，鲜虾10，豆腐1，姜丝适量，胡椒粉少许，盐少许，食用油少许，蚝油半勺。
1，西兰花切成小花，加入食用碱和面粉，浸泡10分钟，反复冲洗干净备用。
2.鲜虾去皮洗净备用。豆腐切成小块待用。
3.锅里热油，放入虾仁和姜丝，快速翻炒至虾仁变色，然后煮适量水，将豆腐放入锅中。
4.大火烧开后，将西兰花放入锅中，翻炒均匀，加入半勺蚝油和适量盐调味。
5.继续煮大约1分钟。待各种食材完全成熟后，即可关火上桌。
材料:牛肉100g，胡萝卜半根，香菜1，鸡蛋1，番茄1，金针菇1，香菇两个，料酒半勺，生抽2茶匙，淀粉1茶匙，醋2茶匙，胡椒粉6550。
1.将牛肉洗净，浸泡在放血的水中。洗净后加入1大勺酱油、半勺料酒和1大勺淀粉，均匀腌制15分钟。
2.其他食材处理好，香菇和金针菇分别洗净，去根，切成块和小块。西红柿洗净，切成丁。胡萝卜洗净切丝。将鸡蛋打入碗中，搅拌备用。
3.在锅中加入适量的水。先将西红柿丁放入锅中，大火烧开，然后加入酱油、醋、胡椒粉和盐，搅拌均匀。
4.将金针菇和香菇放入锅中，大火煮2分钟左右，将食材煮熟。
5.然后把腌好的牛肉一块一块的放进锅里翻炒。牛肉变色后，将蛋液倒入锅中，煮至蛋液凝固。
6.最后将葱花撒入锅中，关火。
材料:绿豆50克，牛奶250克，盐少许。
1，将四季豆洗净，然后放入锅中，加入适量的水，煮透。
2.将绿豆和牛奶一起放入料理机中，搅拌成细腻的糊状。最好不要一次加完牛奶。我们可以先加入一半，再搅拌，然后根据自己喜欢的稠度加入。
3.将打好的牛奶绿豆酱倒入小锅中，慢慢煮沸。
4.最后加入少许盐调味。如果喜欢黑胡椒，也可以放一点黑胡椒。
材料:海带200g，豆腐1，葱花，油盐少许，胡椒粉少许，蚝油小半勺。
1.将海带切成小块，提前用清水浸泡4小时以上，然后冲洗干净。
2.将豆腐切成小块，然后放入温水中浸泡10分钟。
3.锅内撒少许食用油，放入半根葱花，炒香后放入大海，快速翻炒1分钟，加入适量清水，大火烧开。
4.锅中加入半勺蚝油，然后将豆腐放入锅中，搅拌均匀，继续煮3分钟左右。
5.最后加入适量的盐和胡椒粉，撒上剩下的一半葱花，就可以盛出了。
材料:鸡胸肉1，玉米粒1一小把，西红柿2个，料酒1勺，胡椒粉少许，淀粉少许，鸡蛋清1，盐少许，生抽1勺，葱花。
1，鸡胸肉清洗干净，切成小块，然后放入绞肉机中绞碎成细肉末。
2.在绞碎的鸡肉中，调入玉米粒，加入料酒、酱油、蛋清、胡椒粉、盐，然后用筷子搅拌均匀。
3.加入一些玉米淀粉，继续往一个方向搅拌，这样肉馅会更紧实，煮出来的丸子更Q弹。
4.西红柿洗净，切成小块备用。
5、往锅里倒几滴食用油，放入西红柿，一边炒，一边压，炒出西红柿汤。然后加入适量的水，小火煮10分钟，这样西红柿的浓汁就熟了。
6.继续减火，将鸡肉馅挤成丸子形状，放入锅中。
7.然后转大火，把肉丸煮到变白。这时候我们加一点盐，搅拌均匀，撒上葱花，关火。