高中生如何减肥？

减肥最重要的是控制饮食。运动是10%，你的饮食是90%。如果没时间运动，那就控制饮食。当然不是别人说的那样。每天可以做几个水果。不摄取营养，身体就会虚弱，容易生病！

所以，我的看法是:早餐一定要吃好，吃饱，午餐八点才能吃好。晚餐，建议你不运动吃水果。运动的话可以吃点容易消化的东西。(晚上更容易堆积脂肪，所以我们通常建议晚上锻炼，提高新陈代谢，帮助消化。)如果有时间运动最好！还有，吃完一顿好饭不要马上坐下。可以站着走，帮助消化。少吃多吃(饿了就吃，但不要吃太多，不饿就好)。

如果偶尔运动，可以在运动前空腹减肥。

最后还有一点，减肥不是1天和2天的事情。重要的是要坚持！