吃什么美容减肥？美容食谱介绍
1，中医美容减肥处方
(1)材料
黄精2公斤，干姜150克，肉桂50克，黄豆黄卷250克。
(2)用法
黄精洗净，用清水浸泡0.5~1小时。将干姜、肉桂、黄豆卷洗净，磨成极细粉。将黄精放入砂锅中，用大火烧开，转小火煮约45分钟，然后关火晾一会儿。当黄精不被烫伤时，先将煎煮液滤出，剩下的药渣用榨汁机榨汁，再与滤出的煎煮液一起倒入砂锅中，用火煮沸，蒸发掉多余的水分。当汤汁粘稠时，加入干姜、肉桂和黄豆黄卷的混合粉末，一起煮沸，搅拌成糊状，冷却，装入容器，放入冰箱备用。冷藏前尝一尝，不好吃就加蜂蜜调味。每天早晚各吃2~3勺。
(3)功效
黄精具有健脾补肾、滋阴益气、延缓衰老的作用，使人面色红润，娇嫩。桂心温经，有丰胸的功效。干姜和肉桂共同起到温经通络的作用。大豆有益气、丰胸、润肤的作用。黄豆黄卷是黄豆发芽后晒干而成，增加了清热解表、祛湿除烦的功能。
这种自制的中药美容膏不会使人太瘦，有美感，但能使人身材匀称，滋润，精力充沛，体力充沛，不容易有饥饿感。
2、美白美容食品推荐
(1)杨桃
杨桃含有果酸，能控制角质细胞的凝聚力，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，使皮肤焕然一新。
(2)苹果
每一款美肤食品中都会出现苹果，这次也不例外。苹果有养心益气的功效，可以改善面色。苹果还可以消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，让皮肤更加水润美丽。每天多吃苹果，配合护肤品。相信以后你的皮肤会更好。
(3)腰果
四大干果之一的腰果，不仅味道很棒，还具有预防疾病、延缓衰老的功效。腰果含有丰富的B族维生素和维生素A，可防治夜盲症、干眼症等眼疾，也被认为是长寿食品之一。
(4)菠萝
菠萝汁味道鲜美，富含糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、抗坏血酸和膳食纤维。还能补充人体所需元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干燥，消除斑点。
(5)枇杷
枇杷含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等人体所需的营养物质，以及胡萝卜素、果酸、柠檬酸等，可防癌、延缓衰老。但脾虚泄泻的人应忌食，枇杷仁有毒，不宜食用。
3、减肥晚餐推荐
(1)蜂蜜
最好在晚上7点前进食，以便有足够的时间消化吸收这些食物。不仅如此，还要避免热量在体内堆积，转化为脂肪。晚餐最好的选择是蜂蜜。蜂蜜中含有的脂肪酸可以有效促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时，蜂蜜还可以帮助我们的身体有效排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的腹部。
不仅如此，蜂蜜还含有丰富的维生素和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此，蜂蜜所含的热量非常低，100克蜂蜜仅含294卡路里。喝蜂蜜的时候要特别注意，最好用温水送服，以免破坏营养。
(2)燕麦
燕麦也是晚餐的理想选择。研究发现，燕麦含有大量的营养成分，如维生素B、烟酸、叶酸、泛酸、维生素E等。这些营养素有很好的降血糖和减肥效果。另外，适当多吃燕麦也可以帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢。体内的垃圾毒素出去了，体重自然就下降了。
除此之外，蜂蜜中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体胆固醇并将其排出体外，所以燕麦片最适合做宵夜。
(3)杏仁
杏仁是一种很多人喜欢的坚果。不仅营养丰富，而且即使吃多了也不会导致肥胖。而且杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，有利于降低血糖，其中所含的纤维可以有效减少饥饿感。通过研究发现，杏仁的营养成分非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素等营养成分，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。
而且晚上睡觉前吃杏仁不仅会导致肥胖，杏仁中含有的各种营养成分还能促进睡眠，提高睡眠质量。所以，在晚上吃什么减肥这个问题上，杏仁绝对是最好的选择。