看小腹怎么减肥。

把腹部脂肪变成强壮肌肉最有效的方法当然是通过体育锻炼。建议男性每周进行两到三次高强度运动，如爬山、游泳、骑马、跑步、打网球等。这些运动可以加速腹部脂肪的燃烧，帮助你快速减掉肚子上的脂肪。

方法二:健康饮食

很多男性发胖的原因是平时脂肪摄入过多，每天摄入的热量大大超过了需要摄入的热量。这时，热量就会以脂肪的形式储存在体内。所以，想减肥的男性，饮食要搭配合理，最好是清淡的蔬菜。

方法三:腹部按摩腹部。

按摩的方法很简单，但是我们需要长期坚持，把它当成一种习惯，才能减肥。想减肥的男性可以饭后沿着肚脐用手绘圈按摩，可以促进消化，帮助燃烧脂肪。

方法四:睡前仰卧起坐

睡前人的新陈代谢会变慢，所以如果想快速减掉肚子上的脂肪，不妨睡前做仰卧起坐，促进腹部脂肪的燃烧。做仰卧起坐的时候，不一定需要很大的数量，一天20个左右就可以了，但是动作一定要标准，这样既能锻炼腹肌，又能减肥。