如何吃燕麦片和蜂蜜红糖减肥

配料:燕麦片

100克，红糖

25克，鸡蛋

1，2汤匙蜂蜜，橄榄油。

30克，盐一勺。

做法:将所有材料放入容器中，加入少许水搅拌均匀，静置半小时，使混合后的面团更加入味。将直径约7~8 cm的面糊倒入烤盘或煎锅，两面都需要煎。

燕麦生长在海拔1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。创造了燕麦片高蛋白、低热量的特点；同时，燕麦中含有丰富的可溶性和不溶性粗纤维，可以吸收人体内大量的胆固醇并将其排出体外。而且由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维，可以减缓胃的消化时间，使人有饱腹感。所以很多人吃了燕麦片后会觉得很久都不饿，和以前吃的感觉完全不一样。脂肪吃少了，身体自然就瘦了。