5分钟向您展示EMS培训。
来到这个黑科技工作室，工作人员(一个肌肉的帅哥)首先给我介绍了EMS培训。EMS是电子肌肉模拟器的缩写，是通过模仿肌肉生物电来触发肌肉收缩的最尖端设备。基本原理是模拟大脑电信号，利用低频电脉冲刺激肌肉收缩。通常，它由外部设备产生，并通过接触皮肤的电极将低频脉冲直接传递到目标肌肉。低频脉冲模仿中枢神经系统传递的运动信息，使肌肉收缩。
人们说:传统的拉铁通过大脑发出神经信号刺激肌肉做动作，所以训练后我们会很累。其实首先是大脑疲劳。而且这个训练是用电脉冲刺激肌肉，让肌肉活跃，让肌肉狂躁，不经过大脑。所以肌肉做了很多工作，大脑却不觉得累。这简直是懒人的福音！
工作人员说，EMS技术最初是宇航员用来防止长期失重导致的肌肉萎缩。后来被引入健身行业，受到国外健美爱好者的广泛欢迎。德国网球巨星鲍里斯·贝克尔、美国著名高尔夫球手老虎伍兹、足球巨星克里斯蒂亚诺罗纳尔多以及扮演蜘蛛侠的荷兰兄弟都把EMS作为日常健身方法。总之就是爽！能姐已经迫不及待想感受一下了。
穿上EMS训练服。整套训练服重约1.5 kg，包括电极片、电线、控制箱端口等。穿上充满科技感的训练服后，你会觉得自己像个阿凡达特工！
然后教练会通过控制面板调节电脉冲的强度，是***10级。每一部分都是分开控制的，教练会让我们身体的每一部分先适应刺激，最后按照我的要求，教练会把强度调到6级。有点刺痛，身体有点麻木，那种感觉太美妙了。据说穿着器械不运动会消耗很多热量。教练设计了几个简单的动作，开合跳、深蹲、俯卧撑、硬拉、打嗝。我发现在我很放松的时候，穿上装备并不是那么容易。十分钟后，我已经出汗了。教练说EMS可以同时训练全身90%的肌肉，20分钟的EMS健身效果相当于传统训练的120分钟，非常省时高效。
大约20分钟，训练结束。做了一套全身拉伸。整个训练下来，感觉挺轻松的，第二天全身酸痛。似乎达到了效果。
能姐虽然健身两年了，但是已经养成了健身的习惯。但面对这种“懒”的健身方案，还是无法抗拒！回来后查了一些国内的相关资料和网上的文章。发现“EMS培训”在德国已经发展了十几年，我们确实落伍了。这种训练系统最初用于医疗，主要针对需要康复治疗的患者。通常这些患者受伤的肌肉不受神经系统控制，长此以往会导致肌肉萎缩。所以需要通过外力激活肌纤维的活性。我个人认为把医疗技术引入健身是靠谱的。毕竟“懒癌”也是一种病！谁不想躺着也能保持身材呢？
未完待续。。。。