有哪些丰胸养颜的食谱？

水果:木瓜、桃子、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。

蔬菜:莴苣(生菜)、鹅(油麦菜)、生菜、菜花、红薯叶、白菜、玉米、土豆、番茄、茄子、胡萝卜。

核果类和种子类食物:核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、大豆、豌豆和葵花籽。

1.红枣绿豆粥:取红枣10枚，绿豆50g，水500g，直到绿豆初开，红绿对比十分诱人，即为上品。看着那些胖乎乎的红枣和那些柔弱的绿豆，我不禁想起了李清照的名句:“绿胖红瘦”，所以称之为“红胖绿瘦”。

二、红枣菊花粥，取10枚红枣，几朵上好的贡菊或杭州白菊花，加水文火炖40分钟，加入少许大米，再炖20分钟。煮好的粥红润芬芳，白菊花在红润芬芳的粥里静静绽放。如果你没有一种韵味，我就叫它“美韵”。这种粥有补血明目、清热润面的作用。

三、红枣银耳粥，我叫它“相思至白头”是因为红枣像哭血的红豆，银耳像秃顶老人。煮这个粥的时候，先把银耳泡一下，洗干净，然后撕成小块，10红枣，加水500克，中火煮30分钟，加少许大米，再小火煮20分钟。银耳最好煮到溶解成粘稠的糊状，吃起来滑糯香甜，能养血滋阴润肺。

四、红枣花生粥由红枣、花生、大米制成。它色泽红润，香甜适口，养血润肤，就像是历经岁月历练而不败的美人。我称之为“一生的美丽”。