我经常吃宵夜娱乐，但是我不想变胖。我该怎么办？

晚上吃宵夜容易发胖，尤其是睡前三小时，吃宵夜对身体不好，所以不管是为了瘦身还是健康，还是少吃宵夜比较好。

或者吃一些健康的零食，比如

健康低脂苹果肉桂燕麦马芬

材料

面粉195g(自发粉也可以，泡打粉可以适当减少)、糖100g、苹果酱1/3cup(苹果酱的制作后面会有一个环节)、植物油2tbsp、鸡蛋1、鲜苹果1-2、橙子65440。

工作方法

1，烤箱预热180度。

2.首先将除糖以外的所有干料混合均匀备用。

3.取另一个干净的容器，加入糖、鸡蛋和苹果酱，搅拌均匀；

4.加入切碎的橘子皮和切碎的新鲜苹果果肉；注意:橘皮可以进一步突出苹果的香味。

5.加入鲜奶后搅拌均匀；注意:因为这款马芬没有黄油和奶油，所以这里最好选择全脂牛奶。

6.加入干料，搅拌均匀，放入准备好的模具中，撒上燕麦，放入烤箱烘烤20分钟左右！注意:可以用牙签测试一下是否完全煮熟。

7.稍微凉一凉就可以享用了！可以配黄油，也可以自制苹果酱；一口咬下去，浓浓的苹果香和肉桂真的让人觉得香香的，回味无穷！