苦瓜，脂肪杀手，让你无论怎么吃都不胖。

在这个以瘦为美的时代，有很多绝妙的减肥方法，比如现在很流行的苦瓜减肥法。据说MM们用苦瓜减肥是因为苦瓜不仅营养价值高，而且减脂效果显著。但是，如何利用苦瓜减肥法安排饮食更快更好的减肥呢？针对这个问题，边肖在下面为大家做了详细的介绍。

苦瓜饮食的合理性

苦瓜被称为“脂肪杀手”，因为它含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。所以苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

但是，不要把苦瓜当成心理安慰，以为吃了苦瓜就没事了，那你只会越来越胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻食物的摄入。

苦瓜减肥周超级减脂秘方

苦瓜减肥法第1天

早餐:20炒饺子。午餐:一碗米饭，一条鱼和一些其他的炒菜。晚餐:一碗米饭，一大碗鸡丝玉米和其他一些菜。宵夜:一杯酸奶，两瓶啤酒，两个麻辣鸭脖，一个苦瓜。感受:我小心翼翼的喝了第一口，很苦。如果我再吃一次，那种苦味说起来容易，但是那种绿色的味道实在是难以忍受。我试着吃了一根，但是我实在吃不下第二根。

苦瓜减肥法的第二天

早餐:一杯酸奶，两片面包火腿，一个苦瓜。午餐:一笼包子，一碗馄饨。晚餐:一碗米饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。宵夜:一个苦瓜。感受:味道和嚼蜡一样，苦不堪言。昨天计划的两个没吃完，今天决定分开吃，早餐一个，晚餐一个，期望得到显著的减脂效果。

苦瓜减肥法的第三天

早餐:一碗面，一个鸡蛋。午餐:一瓶啤酒，一些凉菜，一碗白菜汤，四卷烤鸭(也就是四卷烤鸭配煎饼)，一个苦瓜。晚餐:一大碗渣江面，一些水煮白菜，一个苦瓜。感受:不知道和其他东西混在一起是不是正确的做法。我打算明天非吃饭时间吃苦瓜。

苦瓜减肥法第四天

早餐:没吃，因为下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。晚餐:一碗米饭，几个炒菜，一个巨大的雪梨。宵夜:红酒一瓶，牛肉酱一块(估计重三倍)。感受:看来前三天真的是投机取巧，因为单独吃苦瓜不掺其他东西，不如前三天顺利。老婆真的很难咽下去，有n多口都是直接咽下去的，真的无法咀嚼。

苦瓜减肥法第五天

早餐:还是没吃，因为又是下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一碗汤，两瓶啤酒，一个巨大的雪梨。宵夜:红酒适量，牛肉酱一块(估计三两)。感受:今天的两个苦瓜也是分别在下午4点和11点吃的。我妈建议我把苦瓜打成糊状喝，说这样比直接嚼容易咽下去，我就挤了一大杯。怎么说呢...都一样，还是那么苦。

苦瓜减肥法第六天

早餐:每人3片面包和火腿。午餐:一碗米饭和一些炒菜。晚餐:一大碗西红柿面。宵夜:麻辣小龙虾，啤酒适中。感受:今天分别在早上八点半和下午六点吃了两个苦瓜，苦瓜让我一直想吐。坚持不称重，打算坚持一周再感受效果。但是感觉裤子没那么紧了，至少饭后不用松裤带了。

苦瓜减肥法的第七天

早餐:下午3点才起床，所以没吃早餐。午餐:我也没吃，因为我不觉得饿。晚餐:一大碗羊肉汤(带肉)和半个煎饼。感受:今天的两个苦瓜分别是下午4: 30和10吃的，我决定不喝那些糊状的东西，因为我真的不想吐出来。于是我把苦瓜切成了几乎透明的薄片，吃起来感觉舒服多了，但是很费时间，每一个都吃了一个多小时。