怎么做水果沙拉减肥？

摘要:沙拉是一种西餐，其中水果沙拉很受减肥者的欢迎。那么，水果沙拉能减肥吗？怎么做水果沙拉减肥？其实水果沙拉是有一定减肥效果的，因为里面的水果不仅很饱而且营养丰富，热量也很少。水果沙拉瘦身的做法也很简单。将你喜欢的水果切成方块，然后与酸奶或沙拉酱混合。来看看水果沙拉瘦身的做法介绍吧！一、水果沙拉能减肥吗？

水果沙拉为什么能减肥？水果沙拉由水果和沙拉酱组成。大部分新鲜水果含有80%以上的水分，而且体积较大，能起到很好的饱腹感，消耗的热量也较少，非常适合减肥。沙拉酱也有营养，但是注意不要放太多，否则会影响减肥效果。

二、如何制作减肥水果沙拉？

1，混合水果酸奶沙拉

材料:半根香蕉、半个桃子、半个火龙果、一个猕猴桃、一杯酸奶。

做法:将所有材料去皮，洗净，切成颗粒，放入碗中搅拌均匀。

2.苹果坚果沙拉

食材:一个苹果，一杯酸奶，少许坚果。

做法:将苹果去核，切成小块，摆在盘子里。在苹果上撒一些坚果(可以用燕麦代替)，然后在上面倒酸奶。

3.桃子和柚子沙拉

材料:柚子半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱。

做法:梨和桃分别洗净，柚子去皮，所有材料切成颗粒。加入沙拉酱，搅拌均匀。最后加入蜂蜜。

4.木瓜沙拉

材料:木瓜一个，坚果少许，枸杞少许，蜂蜜，柠檬汁。

做法:木瓜去皮，搓成丝。加入柠檬汁腌制几分钟，可以去除木瓜的涩味。加入两勺蜂蜜，搅拌均匀。将坚果和枸杞碾碎，撒在上面即可食用。

5.酸奶和水果沙拉

配料:酸奶1杯，火龙果1，苹果1，香蕉1，西瓜1。

做法:将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮，切成同样大小的小粒。将切好的苹果浸泡在淡盐水中，防止氧化变黑。将火龙果、苹果、香蕉、西瓜放入碗中，将儿童酸奶倒在上面。