为什么女性生完孩子后会得产后抑郁症？这个比例达到60%的原因是什么？
根据心理学调查分析，轻度产后抑郁症患者一般在两三周内消失，而中度或重度产后抑郁症患者则持续数月甚至数年。很多孕妇觉得这没什么大不了的，但是产后抑郁症如果不调整，会对家庭造成很大的影响。
产后抑郁原因1，产后激素刺激。
孕妇分娩后身体结构发生了重大变化，压力和激素水平处于重新调整的状态。其中最显著的是雌激素水平明显下降，可导致儿茶酚胺减少，使神经递质相对受影响，引发产妇抑郁。
2、初为人母的担心、紧张和兴奋
宝宝的到来不仅会改变一个家庭的结构，还会改变家庭成员之前的生活，尤其是原妈妈的生活习惯和方式。重新洗牌，共同适应，需要很长的时间和过程。新来的孩子，家庭角色的转变，新妈妈的紧张，都会导致情绪障碍。
3、娘家、婆家关系的协调
新生儿一出生，随着家庭角色的转变，很多产妇在坐月子期间无法做各种工作。另外，生完孩子后，她们需要考虑家里照顾孩子的问题，需要协商是要婆家还是要父母家，还是要请保姆。一旦家庭中出现不同意见，很容易加重他们的情绪焦虑和抑郁。
同时，在家庭关系中，很多观念落后的家庭也会过分关注孩子的性别。当孩子出生后，有些家庭会表现出对母亲的不满，让母亲感到委屈。
4、失眠因素
宝宝晚上哭闹、吃东西，容易导致女性晚上失眠、疲劳，影响睡眠质量。孕妇在生下胎儿的时候，如果晚上睡眠质量差，就容易导致女性的疲劳感，放大不良情绪，产生烦恼易怒的心理特征。
5、职场坏了
目前很多孕妇在孕期都会休产假，一般产假为3-6个月。如果是国企员工，跳槽的几率会很小；大部分私企员工，面临怀孕和生育，工作会有重大调整。很多孕妇生完孩子后很累很虚弱，还要面对育儿的压力和职场的变化。一旦变化较大，就容易产生冲突。
4BMI指数的因素及影响
研究表明，4BMI(身体指数)较高的产褥期妇女的产后抑郁症远远高于4BMI指数正常或较低的产褥期妇女。随着孕妇孕期体重的增加，产后需要更多的时间和精力来恢复。所以体重增加在15Kg以下的孕妇抑郁程度会更低，所以孕妇在孕期要尽可能注意控制体重。
7、“丧偶育儿”还是孩子的父亲置身事外。
在一些家庭中，女性需要承担几乎所有的压力，尤其是一些“巨婴”家庭，孩子的父亲并不全程参与，认为“生孩子”是女人的事。这使得女性不仅要调整身体状态，还要照顾新生儿，还要面对家庭压力和社会压力，容易产生产后抑郁症。这个理由虽然犀利，但是很现实！
很多男人都没生过孩子，所以永远不会明白母亲挣扎着度过产后抑郁症是多么的伟大和艰难。
产后调整及护理方法1、饮食调整
很多女性产后身体虚弱，家人通常会准备很多身体补品。所以产后尽量保证营养健康的饮食，注意荤素搭配，不仅要吃一些滋补汤，还要注意吃一些新鲜的水果蔬菜，保证身体所需的维生素，这样也能有利于乳汁的分泌和新生儿的喂养。
2、获得家庭和社会支持
产妇生完孩子后，心灵会疲惫憔悴。另外，很多产妇在第二个月的时候会因为不能出门而感到压抑和不适。这个时候，她们需要家人的支持，尽可能多和丈夫、家人聊天，让自己心情好起来。
现在许多家庭里，人们都忙于工作。有时候孕妇情绪低落，老公会觉得孕妇不讲道理，闹情绪，不愿意理解。所以，这个时候，她们要在生完孩子后调整好自己，发自内心的鼓励自己。
3、产后及时进行心理咨询
家属需要加强孕妇产后的检查。家属要多陪孕妇，体谅她们，及时与她们沟通，尽量满足她们的要求。
有针对性地了解产妇的心理状态，尽量给产妇创造舒适安静的环境和休息氛围，同时鼓励产妇产后及时调整心理状态，投入到产后的生活状态中。
4、以最快的状态投入工作。
很多孕妇因为生孩子休了产假，导致自己封闭了一段时间。以前的同事很久没见了，即使见了也会觉得陌生和压抑。所以，尽快调整自己的心理状态，坐月子后马上转变自己的社会角色。除了全职妈妈，职场女性还需要恢复职场魅力，快速投入工作，摆脱产后抑郁。
5、投入适当的运动。
其实这个建议很重要。许多名人母亲在怀孕期间和分娩前都会练习瑜伽，比如陈瑶。所以，如果不能在分娩前做运动，最好在分娩后做适当的运动。一方面可以减肥，让孕期堆积的肉逐渐脱落。另一方面可以增强自己的自信心，让自己恢复，自信，美丽。
如果不能做剧烈运动，可以做一些舒缓的瑜伽或者音乐体操。