刮痧减肥有效吗？刮痧能减肥吗？
1，可以减肥
(1)大家很想知道刮痧减肥是否有效。这种减肥方式还是比较有效的，大部分人采取这种方式后都能收到很好的效果。刮痧减肥主要是刮刀的作用，让人体经络里的淤泥刮开。一般肥胖患者手臂和腹部都有一些硬结，需要通过刮痧的方式将硬结摊开。有的人刮痧后可能会感到有些疼痛，但是刮痧后不仅需要减肥，人的身体状况也可以得到很大的改善。
(2)刮痧减肥有一定效果。大家刮的时候需要注意刮的时间。一定不能用太长时间刮，也不建议大面积做，否则可能会导致皮肤表面损伤。在刮痧过程中发现皮肤病变，需要及时清理，并服用适当的消炎药，如裸紫珠胶囊，避免皮肤感染。
2、刮痧效果
(1)刮痧是以中医所说的经络穴位为基础的。水牛角制成的刮痧板疏通身体局部皮肤静脉，沿经络来回刮擦，刺激经络，起初使皮肤发红充血，慢慢出现青紫色出血点，是毛细血管破裂所致。这样可以使经络畅通，血液循环，不仅可以治疗中暑引起的头痛发热，还可以治疗局部。
(2)刮痧是禁忌。哪里都刮不到，谁也刮不到。不允许刮孕妇腰部、骶骨、腹部及女性乳头。此外，白血病、心脏病、肾功能衰竭、肝腹水、肝硬化、身体水肿患者禁止刮痧。
3、减肥方法
(1)饮食减肥:少油、少糖、少盐、少脂肪，不仅能帮助减肥，还能有效降低健康风险；天然植物具有消除脂肪的特性，每天适当摄取，有助于体内脂肪的代谢，减轻体重；少吃多吃。研究表明，空腹时间越长，脂肪堆积的可能性越大。少食多餐可以减少空腹时间。对了，不吃早餐的人更容易因为这个原因发胖。
(2)运动减肥:简单易行。慢跑时，腰部、背部和四肢不断运动，可以有效锻炼和燃烧脂肪，达到瘦身的目的；跑步有快有慢，短时间快跑可以消耗糖分，长时间慢跑可以消耗脂肪。两者结合，瘦身效果更加显著。游泳是最理想的减肥运动，可以让身体得到充分的锻炼，快速消耗热量，塑造身材；连续跳绳可以在短时间内消耗大量热量，比慢跑和有氧运动都要快。
(3)乐观:减肥的首要原则是保持平常心态，持之以恒才能减肥成功，不要操之过急。另外，减肥过程中的一些注意事项也需要了解。减肥的根本是控制热量，但并不意味着采取节食等极端行为。日常饮食还是要保证的。另外，减肥期间要保证适当的温度和衣物。