燕麦和酸奶能一起减肥吗？

1:燕麦酸奶减肥

材料:燕麦片1碗，酸奶200ml。

做法:将燕麦片和酸奶混合均匀，即可食用。

功效:酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥，还有很强的饱腹感。燕麦富含维生素B，有利于加快新陈代谢，清热通便，有利于减肥。早餐、午餐、晚餐都可以吃，一天三次。

2.水果燕麦酸奶减肥

材料:苹果、雪梨、葡萄、200毫升酸奶、150克燕麦。

做法:将水果放入盘中，倒入200ml酸奶，搅拌均匀。燕麦片冲泡好后，加入酸奶中搅拌。

功效:午餐和晚餐可以吃这款水果燕麦酸奶。燕麦片酸奶中加入了水果，这样吃起来就不会觉得腻了，而且水果不仅可以帮助减肥，还可以美容。

3.蔬菜和燕麦减肥

食材:新鲜蔬菜(根据自己口味)，酸奶200ml，燕麦150g。

做法:蔬菜洗净切块，加入酸奶搅拌，加入燕麦片一起搅拌即可食用。

功效:蔬菜含有大量的维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，帮助消化。再加上酸奶和燕麦的搭配，减肥效果更好。

4.零食燕麦酸奶减肥

材料:我最喜欢的零食，200ml酸奶，100g燕麦。

做法:冷冻酸奶，加入麦片搅拌。平时吃的小零食也可以加入一起搅拌。如果你喜欢吃薯片，把薯片碾碎，撒在酸奶上搅拌。

功效:当你想吃零食的时候，可以把你的燕麦酸奶拿出来和零食一起吃，这样会减少你吃零食的欲望，更有效的帮助你减肥。

材料:燕麦片1碗，酸奶200ml。

做法:将燕麦片和酸奶混合均匀，即可食用。

功效:酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥，还有很强的饱腹感。燕麦富含维生素B，有利于加快新陈代谢，清热通便，有利于减肥。早餐、午餐、晚餐都可以吃，一天三次。