有什么办法可以减少老婆的肚子！

1，多吃樱桃

樱桃营养丰富，是爱美女性朋友非常好的水果选择。研究表明，多吃樱桃可以减少身体上的脂肪，让身材苗条。樱桃中的花青素可以降低患糖尿病的几率，帮助你减肥。对于减少小腹部的脂肪很有帮助。

2.多吃五谷杂粮。

越胖越适合吃全麦食品。因为全麦食品热量低，没有材料加工，所以有减肥的效果。全麦面包对于想减肥的女性朋友来说是非常好的早餐选择。多吃全麦面包可以帮助女性朋友减掉腹部脂肪，吃得更苗条。

3.拒绝反式脂肪酸

我们经常看到营养成分表中有些食物含有反式脂肪酸，会给身体带来多余的脂肪，给身体增加一点脂肪。反式脂肪酸还会危害健康，增加患病几率。因此，拒绝反式脂肪酸的摄入不仅有益于健康，还能抑制脂肪的生长，促进减肥。

4.加快走路的步伐

加快走路的步伐可以燃烧身体的热量，进而帮助减掉肚子上的脂肪。如果女性朋友没有时间运动，可以在上下班的路上加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也可以运动减肥。他们可以每天加快走路的速度，即使不经常运动，也能减肥。

5.多喝绿茶

绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友美容养颜。同时绿茶是减肥的好食物，对减少腹部脂肪有很强的作用。女性朋友可以每天喝一杯绿茶，可以加速身体脂肪的燃烧。对于经常在办公室工作的女性朋友来说，喝绿茶还可以对抗电脑辐射，有助于美容。

6.保证充足的睡眠

女性朋友要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯。有规律的睡眠可以帮助女性朋友缓解压力。因为睡眠不足会增加你的抗压激素，增加腹部脂肪。如果女性朋友每天只睡五六个小时，脂肪的增长速度会很惊人。所以建议女性朋友要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，对抑制脂肪增长，减少腹部脂肪有很大的帮助。

女性朋友可以重点关注以上六个方面。当然，除了以上几点，想要甩掉腹部赘肉，一定要避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，这样才能逐渐甩掉小肚腩。