哪些食物低营养低脂肪，颜值高，口感好，容易吃出好身材？

追求美丽是女人的天性，很多女生为了越来越漂亮，都想减肥。大家都知道瘦身对一个人的改变有多大，不仅仅是外表设计，还有精神状态。以前因为身材胖，吃了不少苦。现在虽然没有以前胖了，但是减肥依然是我长期的总目标，为了越来越好。很多人都想知道夏天吃什么减肥。今天分享一个我吃了很久的减脂餐。它价值高，味道好，脂肪低。他们的名字叫紫薯冰沙。

紫薯冰沙是用蒸熟的紫薯和牛奶，再配以各种鲜果和干果制成的特色食品。不仅颜值高，味道也相当不错。方法也简单，关键是营养成分低脂肪。对于想要减肥的宝宝来说是非常好的选择。它不仅能让他们感到饥饿，到达他们的嘴和胃，还能减肥。这很简单。这种减肥方法比他们吃的什么减肥产品好多了。它是天然的，没有不良反应。

紫薯脂肪和热量低，还饿。每100g紫薯仅含人体脂肪0.2g，是大米的1/4。此外，紫薯中含有大量的锌，可以控制人体对糖分的吸收，防止糖分转化为人体脂肪，具有防止脂肪堆积的作用。另一方面，紫薯含有大量的纤维，促进肠胃的蠕动，在清肠排毒中摄入过多的植物油。所以紫红薯减肥效果很好，夏天可以多吃减肥。然后边肖会给大家推荐紫薯冰沙的具体做法。方法很简单。让我们来看看Aauto更快的视频。夏天想瘦就经常吃。它的营养成分脂肪低，价值高，味道鲜美，你可以轻松吃出完美身材。

紫薯冰沙食物:紫薯、酸奶、蓝莓干、麦片圈、瓜子(可以根据自己的爱好调整)。做法流程:第一步:将紫薯去皮洗净，切块，放入水中蒸熟，蒸至筷子容易穿透的程度，关火取出。第二步:将蒸好的紫薯放入高速搅拌机中，倒入适量的酸奶或牛奶，启动程序，做成细泥，倒入盘中。第三步:最后我们在上面放上适量的鲜果或者干果，摆成好看的形状，他们的紫薯冰沙就做好了。