每天坚持跑7公里。一个月后会怎么样？

首先，体力提高了。从开始的两公里气喘吁吁，到最后的十公里，也不是很累，体力和耐力变得比以前好了很多。

其次，我喜欢跑步。当时我在跑步的时候，完全不知道自己一下子跑了五年，现在还在跑。他已经不知不觉地成为我生活的一部分。当时跑了一个月，突然一两天没跑了，心里很难受。这也就是传说中的跑步瘾。

现在很多人都有或轻或重的职业病，比如腿疼、腰疼、脖子疼，甚至痔疮，眼睛对着屏幕，导致视力变差！真的可以说是迎来了全民亚健康时代！

坚持一个月，你的心理压力会明显减轻，你不会那么抑郁，你会变得乐观，这是有科学证实的。希望大家每天都能坚持下去，让自己的内心更健康更积极！