减肥更高效！和女朋友一起减肥的四种运动

枯燥的减肥运动总是让长期抗战难以进行。健身的时候如果能有个伴陪着，肯定事半功倍。无论你是想自由奔跑，还是为了即将到来的比赛努力训练，这些都不是你坚持独自锻炼的理由。现在，我们将提供四种“闺蜜健身法”，在运动中互相鼓励，更有动力，更亲密。

1物种/徒步

一个人走来走去可能是愉快的，但是会造成不安全因素，不是一个可以长期坚持的活动。这里提醒一下:如果你想在安静的小路上徒步，最好有人陪同。同时，当你和别人一起欣赏那些令人心旷神怡的风景时，即使走路也不会觉得劳累，还能增加快感！

类型2/骑自行车

骑自行车是最适合和你最好的朋友一起参加的休闲运动。无论是沿着海滩自由旅行，还是穿行在乡间小路，都非常适合消磨时间。所以，如果你近期有假期旅行，不妨在到达目的地后，选择骑自行车欣赏当地美丽的风景！和朋友一起在骑行的路上不仅无聊，如果旅途中发生什么事情，有个同伴还能提供各种帮助。

类型3/参加舞蹈班

如果你没有参加过健身舞蹈班，不妨和朋友们一起试试！欢快的音乐，轻快的舞步，让你在跳舞燃烧大量热量的时候，依然精力充沛，甚至忘记自己在运动。当然，和朋友一起参加还有一个好处:如果你恰好不太会跳舞，参加舞蹈班的时候，最好朋友的陪伴也不会让你觉得太尴尬！

第4类/竞技体育

如果离朋友家不远，下班后可以相约去公园跑步、打羽毛球。在运动和娱乐结合的过程中，不仅可以锻炼身体，还可以增进友谊。周末甚至可以邀请三五好友一起打一场斗牛！谁说打篮球是男生的专利？在赛场上散发出自信和活力的女性更有魅力！