美容养颜有什么粥排毒？

配料:山药、茯苓各30克，薏苡仁50克，芡实15克。

练习:

1.将山药、茯苓、薏苡仁等洗净。用清水浸泡30分钟。

2.将所有食材放入锅中用清水大火烧开，改文火，待粥变稠后再加凉。

营养功效点评:山药、薏米、莲子等。都有很强的排毒养颜功效，特别是对于压力很大的女性朋友来说，这款山药薏米粥还有清心明目的功效。

推荐二:蜂蜜粥

原料:大米2个，蜂蜜适量。

做法:先将大米洗净，然后放入锅中，加入适量的水，再煮成粥。粥煮好后，冷却后加入蜂蜜。

蜂蜜粥的做法很简单，但是有很强的保健作用，特别是对于久坐便秘的女性，多吃还能起到润肺止咳、润肠通便的作用。

推荐三:南瓜花生粥

配料:南瓜、花生

做法:先将花生打碎，去掉南瓜皮，切成小块。

向锅中加入足够的水，然后加入南瓜和花生。

将米饭煮20分钟后转小火。

南瓜花生粥不仅有利于美容排毒，还有助于养生，尤其适合气血两虚的女性朋友。

推荐4:山药红豆薏米粥

配料:山药、红豆、薏米、燕麦片，可以根据自己的喜好增减。

做法:先将红豆和薏米洗净，然后浸泡半小时。

把山削皮，切成小块。

将泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中炖30分钟，然后开盖放入山药，继续用火煮。

山药、赤小豆、薏苡仁有补益元气的作用，特别适合长期气血不足面色发黄的女性。值得一提的是，处于经期或孕期的女性最好不要食用。因为薏苡仁性寒。

推荐5:苹果粳米粥

材料:苹果一个，粳米150g，葡萄干适量，蜂蜜适量。

做法:先将大米洗净沥干，再将苹果洗净去核。

然后把锅装满水。这时候可以加入白米饭和苹果一起煮，煮的过程中适当搅拌，以免烧焦。等到粥闻起来有苹果的味道，再把葡萄干倒进锅里。

然后等粥稍微凉一点再加入蜂蜜，就大功告成了。

苹果粳米粥的味道还是挺不错的。在这里提醒一下，加蜂蜜的时候，一定要等稍微凉一点再加。而且这种粥不适合糖尿病患者。

其实生活中排毒养颜的粥不止这五种。对于女性朋友来说，只要掌握了美容秘方，就能吃出最美的自己。