鸡肉中的脂肪含量很低。经常吃鸡会胖吗？为什么？

熟悉减肥的朋友都知道，鸡肉几乎是减肥餐中必不可少的肉类，因为鸡肉有很多优点，主要表现在以下几点:

1，鸡肉和鱼肉含有丰富的蛋白质，脂肪却很少。通常，我们称这种肉为白肉。经常吃鸡肉可以补充我们人体必需的蛋白质，而不用担心肥胖，所以对于害怕肥胖或者减肥的朋友来说，鸡肉真的是一种适合我们吃的肉类。

2.鸡肉是我们常吃的几种畜肉中热量最低的。在同样的体重下，它的热量是65438+牛肉的0/3，猪肉的2/5，羊肉的3/5。所以鸡肉，尤其是鸡胸肉，可以说是非常健康的肉类，但是也有一些脂肪和热量比较多的部位，不适合我们使用，比如鸡皮或者鸡屁股。

3、鸡肉含有丰富的微量元素和维生素，例如，维生素B、维生素K、维生素D、维生素A，以及重要的微量元素如磷、铁、铜、锌等。可以说，经常吃鸡肉补充了我们所需的将近一半的微量元素和维生素。

最后，我想说，虽然鸡肉有很多优点，但如果我们吃得太多，它会对我们造成伤害。如果我们经常吃鸡肉，它不会发胖，但如果我们吃太多鸡肉，它也会有发胖的危险。我们可以科学的吃鸡，但是也要注意，还有鸡皮，鸡内脏，鸡脖子。这三个地方要尽量少吃，尽量少吃或者不吃炸鸡制品。