女强人怎么减肥？

你好，你说你身体强壮一定是说你肌肉比较多吧~我有个同学也是女生，长得很秀气，但是她从小就爱运动，身体也很强壮~后来瘦了，刚开始你也是这样的情况~但是经过一些调整和不懈的努力，她还是瘦了很多~我就按照她的方法给你总结一下吧~

第一，定期做按摩~我同学在找这方面的专业按摩师，一周三次之类的。不是一般意义上的按摩，而是很辛苦的按摩。据说可以放松肌肉。总之据说不是很舒服，但是后来她的锻炼效果很明显~

第二，每次运动后，都要用手按压、揉捏腿部、手臂、腰部等部位，因为运动时肌肉紧张，如果运动后不揉捏，更容易长肌肉。我每次运动后都是这样，所以几乎没有肌肉~

第三，少吃蛋白质食物~其实我想很多专门健身的人都知道，吃蛋白粉是促进肌肉增长的重中之重，所以要避免吃太多蛋白质食物，以免增肌~

第四，洗澡的时候，做一些拉伸和按摩，尤其是腿部。可以把腿放在更高的平台上，然后拉伸。也可以双手压腿向下按摩~这是我自己用过的~还挺有效的~

第五，长时间站立或长时间行走后，一定要把腿伸直放在椅背上休息。据说很多模特每次拍照都这样，防止腿部长肌肉~

第六，节食是必须的~一般情况下，运动但还吃东西的人往往会越来越强壮~所以，短期内不一定有效，但长期坚持肯定有用~我同学就是吃的越来越少，然后保持少吃的状态~

好了，以上都是个人经历~希望能帮到你~(原创，禁止抄袭、抄袭)