减肥水果可以加糖泡茶吗？

你可以每天早上喝一杯蜂蜜水。

健康的减肥方法是运动加饮食。

运动可以快速进入血液循环和新陈代谢。晚上运动比早上好，因为晚饭后运动可以挥发一整天积累在体内的热量和脂肪。

一日三餐定时吃，早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。因为晚上最容易长肉，所以晚上少吃点。

运动方式有很多种，比如慢跑、跳绳、爬楼梯、原地跑步、在家扭臀等。

只要坚持，就会有效果。