什么食物可以快速燃烧脂肪？
牛奶:含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦:富含亚油酸和皂甙，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，预防动脉粥样硬化。
菊花:有降血脂的作用，降血压更顺畅。绿茶平稳降血压的作用。绿茶中加入少许菊花，对心血管系统有很好的保健作用。
坚果:杏仁、花生、核桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，维持动脉血管的健康和弹性。
大豆:大豆含有大量蛋白质，是理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与减肥密切相关，因为它有助于加速脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身效果。
洋葱和大蒜:含有前列腺素，能舒张血管，降低血压，防止动脉粥样硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降脂作用。大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，帮助增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
胡萝卜:富含果胶钙，与胆汁酸磨合后从粪便中排出。人体要想产生胆汁酸，必然会利用血液中的胆固醇，从而促进血液中胆固醇的水平降低。
冬瓜:经常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
海带:海带富含牛磺酸。膳食纤维藻酸能降低血脂和胆汁中的胆固醇。
马铃薯:马铃薯淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产能低。所以作为主食，既能达到饱腹感，又能减肥。这是一种很好的均衡饮食食品。
芹菜:芹菜含有丰富的纤维，能加速肠胃蠕动，促进消化；此外，芹菜还含有大量的钙，可以“强筋壮骨”；含有钾，可以减少体内水分的堆积。
黄瓜:黄瓜含水量高，含有多种维生素，并含有一种能抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸。经常吃黄瓜可以减肥。
辣椒:辛辣，辣出好身材。辣椒可以促进肠道蠕动和消化液的分泌，加速新陈代谢，虽然可以减肥，但是吃多了副作用大，肠胃刺激不舒服。
玉米:富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，并具有降低血清胆固醇的作用。印度人几乎不患高血压和冠心病，主要得益于主食玉米。
葡萄柚:葡萄柚减肥法是一种非常流行的减肥方法。当然，我们并不推荐单一食物的饮食，但是柚子的减肥作用也是不容忽视的！研究发现，每天吃两个柚子可以达到更好的减肥效果。这是因为柚子中含有的果胶不仅能增加饱腹感，还能加速脂肪消耗。
苹果:富含钾，可以消除体内多余的钠盐。如果你每天吃三个以上的苹果，你就能保持满意的血压。
香蕉:流行理由:香蕉含有丰富的钾元素，具有饱腹感、抗饥饿、利尿的作用。
鱼:鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，含有多种人体必需的不饱和脂肪酸。具有抑制血小板聚集、降低胆固醇的作用，能健脑益智。