芹菜:产后恢复的秘密武器

芹菜这种绿色小蔬菜，富含维生素、胡萝卜素、钙、钾、钠，是产后恢复的秘密武器。但是芹菜性凉，第二个月期间要适量食用，另外还要注意其他饮食问题。

巨大的营养价值

芹菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、钾、钠等营养物质，可以帮助产后妈妈补血，缓解便秘。

适度消费

芹菜性凉，第二个月期间要适量食用。同时要避免生冷刺激性食物，以及过多的红枣、红糖等食物，以免影响产后恢复。

清淡易消化的食物

坐月子期间，推荐清淡易消化的食物，逐步增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的摄入。饮食多样化，粗细和肉要搭配得当。最好以汤和蔬菜为主，同时多补充水分和富含维生素a的食物。

关爱自己，从每一餐开始。

产后妈妈要从每一餐开始呵护自己，注意饮食的搭配和营养的摄入，祝所有产后妈妈早日康复，美丽如初。