他用了6年时间，从60斤的瘦子变成了88斤的肌肉男！
美国健美运动员大卫·莱德？sometag
六年前只有14岁的大卫，身高168CM，体重不到60KG。这个数字在同龄的男孩子中是很弱的，所以他总是被同龄的孩子欺负。此外，大卫的身体患有脊柱侧凸，所以他的身体似乎不平衡，瘦得像骨头一样。在医生的建议下，他通过肌力训练矫正了脊柱侧凸。所以，为了自己的健康，不想再被欺负，大卫开始下定决心进健身房。一开始大卫太瘦，导致肌肉力量不足，连基本的健身器材都不会用。他不得不从徒手训练开始，他患有脊柱侧凸，所以即使徒手训练的强度也比一般人小很多。
骨感和脊柱侧凸？world.kapook
经过近1.5年的徒手训练，大卫发现自己的体型开始有了很大的变化。除了他强壮的手臂，就连他的胸肌也随着他一起成长。他看起来和1.5年前那个瘦子很不一样。在强体训练的情况下，他的饭量也增加了，尤其是每天运动后，食量更大了。
1年半健身后的变化？world.kapook
在肌肉力量和饮食开始增加后，大卫也开始增加更多的重量训练，并有效地学习和应用系统的健身课程，让自己变得更强壮。到了2015，大卫的身材又上了一个台阶，体重直接达到了79KG，比三年前的他差了差不多20 kg！但是这样的努力和成绩开始在网上被酸人攻击，怀疑他用药物练出了这样的姿势。后来，大卫还上传了父亲的照片，解释他的家族基因，以打破谣言。
到2017，大卫身高188CM，体重88KG。此时，他已经跌破了所有人的眼镜。他完全不知道，五年前那个骨瘦如柴的男孩已经变成了一个肌肉发达的帅哥。大卫还在网上分享了自己的健身过程和经验，鼓励很多和他一样的人进入健身。现在他有超过3000万的粉丝。
体重到了88KG，简直就是男神！？world.kapook
现在大卫不仅摆脱了脊柱侧弯，而且有了一个女朋友丽莎，一个健身网络名人。当时丽莎也是大卫的粉丝。在网上互相学习健身的概念后，她发现他们在健身方面有着共同的兴趣，于是丽莎邀请大卫和他一起训练。在一起训练了三次后，他们发展成了恋爱关系。直到现在，他们还是会一起训练，一起学习。
大卫和他的女朋友丽莎？world.kapook
我相信大卫的故事可以激励很多人。不管你一开始是胖是瘦，在这个过程中你付出多少就能得到多少。大卫花了六年时间锻炼自己的身体和意志力，所以他有这样令人羡慕的身材和女朋友是很自然的。你应该更认真地对待你的身体吗？停钓两天晒网三天！