我不能接受！这种直背细胳膊太牛逼了！

疯狂安利给一个膀大腰圆的驼背妹子，两个星期就把背掰直了。做日本姿势大师不亏！

习惯一:随时随地都可以。拉伸前表链，开肩改善圆肩扣，同时推墙的力量也可以瘦手臂。

习惯2和进阶版根据每个人的身体状况调整高度，慢慢来！

习惯三:激活腋下后侧前锯肌的力量，瘦大臂，让你拥有好看的肩膀。

习惯了四五六的超瘦手臂，尤其是六，呆10呼吸，实在不忍心。

肩膀粗，脖子短，整个人看起来虎背熊腰，没有气质。这一群开肩瘦臂瘦背的小习惯一定要养成。