什么可以减肥，什么可以减肥，什么可以美容？

猕猴桃确实有美容功效。我们都知道维生素C可以美白。猕猴桃含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的产生，有助于改善面部暗黄，使皮肤更亮、更白、更亮。

黄瓜

黄瓜含有大量的钾盐和一些对人体非常有益的营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷和铁等。经常吃黄瓜可以减少雀斑的生长，美白皮肤。

番茄

西红柿是维生素C的仓库，所以是最好的美白产品。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色的产生，使皮肤白嫩，赶走斑点。

新鲜橙汁

橘子也是维生素C的宝库，所以也有美白健康食品。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，帮助色素沉着消退！

胡萝卜

胡萝卜含有一种可以降低血糖的成分，所以可以帮助减肥。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，经过肠道内的酶的作用，可转化为人体所需的维生素A，改善皮肤干燥，增强眼睛、呼吸道、泌尿道、肠黏膜的抗感染能力。特别是在干燥的季节，需要多吃胡萝卜。