有什么办法可以一个月瘦6斤(除了吸毒)？

每天只吃少量的肉，尽量多吃水果和蔬菜(记住肉一定要吃，不能只吃水果和蔬菜)。如果还是无情，建议不要吃含碳水化合物的食物，比如米饭。

运动:

每天早上跑5公里，跑完休息一下，去1000绳。

记得饭后慢走半小时。

你最好饭后去游泳。

睡前做有氧运动什么的。