吃馒头喝水会让你变瘦变干是真的吗？

吃包子喝水会让你变得又瘦又干。据说，在贫穷的时代，有些人靠吃馒头和喝水为生，同时还要承担繁重的劳动，导致营养不均衡、不足，身体瘦弱。正常情况下，保证人体需要一定比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物来提供营养，也需要各种维生素来满足体内的各种代谢，所以均衡的饮食是健康的基础。

在身体机能良好(尤其是脾运化功能良好)、饮食均衡的基础上减肥会更有效果。有些蔬果热量较低，在保持饱腹感的同时，用蔬果代替部分主食，不增加过多热量的摄入，不失为一种好的减肥方法。