喝柠檬水有什么好处和坏处？

1美颜美颜？

柠檬中含有丰富的维生素C，是天然的护肤品，可以预防细纹，对抗衰老，保护皮肤，减少黑斑。同时，柠檬可以防止牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。？

2.减肥减肥

喝柠檬水后，会降低食欲，控制过度饮食，防止因暴饮暴食而导致肥胖；肥胖者常喝。

柠檬水，加上适当的运动，可以起到非常好的瘦身效果。？

3、止咳化痰？

柠檬能生津止咳，消炎杀菌。经常饮用可以止咳化痰，消除支气管炎症。此外，柠檬

它是一种强碱性食物，能抑制细胞癌变，预防癌症。

4.促进消化

柠檬水可以刺激胃液分泌，增加胃酸，促进消化，润肠通便，缓解便秘，减轻腹胀。

气和胃灼热的功效。？

5.预防心肌梗塞？

高血压和心肌梗死的主要原因是钙离子引起的血液凝固和血流不畅。如果你喝柠檬水，你可以

缓解这一问题，有效预防高血压和心肌梗死的发生。？

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二、长期喝柠檬有什么坏处？

1，胃部不适

长期喝柠檬水，胃会受到长时间的刺激，胃酸过多后会发生反酸，从而导致腹泻、拉肚子。

消化系统问题，特别是胃炎、胃溃疡的人，不能长期饮酒，饮酒过量。

2、影响牙齿？

柠檬味酸，柠檬酸含量高，呈酸性，对牙齿有一定的腐蚀性，可以长期饮用。

容易出问题。儿童、婴幼儿、牙齿未发育完全者尽量少喝。

扩展数据:

如果晚上睡前一小时喝柠檬水，效果会更好。利用晚上身体吸收的时间，第二天就能看到美白效果，同时让皮肤更加细腻。

容易微寒胃酸的人，晚上最好不要喝柠檬水。建议晚上晚饭后一小时喝，加适量蜂蜜喝会更好。

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。想要减肥并长期保持，就要逐步培养有效健康的生活方式。酸柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。肝脏里也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外除了吃晚饭，最好至少半小时后喝柠檬水，以免影响消化。

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