如何自律？自律的秘诀是什么？

说到自律，每个人都应该知道是怎么回事:就是想在没有外界刺激和干扰的情况下，自发地、真诚地去做一件事。

突然想到一个观点，就是现在很多人都患上了严重的懒癌，其实是因为外界诱惑太多。所以我们会相对的想到“自律”。

那么如何才能做到自律呢？自律的秘诀是什么？我想这是很多人想知道的。让我们来看看:

1，设定目标

试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么，要达到什么目标。有了目标，你才能意识到，做事才能更专注，更有耐心。当你完成设定的目标时，你会获得巨大的成就感和满足感。

2.跳出舒适区

自律是我们解决生活问题的基本工具。没有自律，什么都解决不了真正的自律无非是主动走出舒适区，然后挑战自己，规范自己。强迫自己跳出原来的舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出自己想要的样子。

3.远离诱惑

自律要远离诱惑，从心底拒绝诱惑而不是抗拒。比如想减肥的人，可以通过控制饮食中的热量来达到减肥的目的。第二，不抗拒食物和工作的人，只有把周围的一切干扰源都清除掉，才能安心工作。所以，远离诱惑。真诚的一件事摆在你面前。

4.坚持锻炼

锻炼让我们更自律，更能掌控自己的生活。从科学的角度来说，运动可以加速人体血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多数自律的人都有锻炼的习惯。

5.养成早起的好习惯

一日之计在于晨。自律从早起开始，能控制早晨的人，大部分都不会过得太差。

总结:生活来源于锻炼，锻炼来源于行动，行动来源于自律。我们要克服一些不好的因素，披荆斩棘，挑战自我，成为一个自律的人，成为人生真正的主人。

* * *随你~