你能同时减肥和戒烟吗？

不是每个人戒烟都会变胖。一些吸烟者戒烟后体重确实增加了。因为戒烟而发胖的人，一段时间内体重平均只会增加2 ~ 5公斤。这是因为烟对身体的刺激消失，各器官状态逐渐好转，食欲增加。如果他们不加强体育锻炼，他们的体重会增加。

有些人选择通过含糖戒烟，但实际上可能会加重烟瘾。邹解释说，实验证明，酸性体液能促进尼古丁的排泄，当尼古丁排泄完了，你就会渴望抽第二支烟。糖是一种生理酸性食物，可能会加重烟瘾，不利于戒烟。

吸烟者一旦成瘾，当他停止吸烟时，就会出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状，这就是吸烟者戒烟后的难受感。

有些人抽了很多年烟，但戒烟后就生病了。这不是因为他们戒烟了，而是因为他们在戒烟前就有基础疾病。吸烟的危害有潜伏期和滞后性，所以戒烟后生病和戒烟没有直接关系。

扩展数据:

国家卫生计生委卫生发展研究中心博士翟铁民指出，个人行为因素值得关注。研究表明，吸烟率每增加10%，卫生总费用将增加1.3%；肥胖者在医疗保健上的花费比正常体重者多34%。

为此，翟铁民对2015至2035年卫生费用增长的影响因素进行分解后，提出了假设。“如果吸烟率降低50%，循环和呼吸系统疾病的发病率就会下降。2035年，我国经常性卫生支出预计下降3.5%，节约当年GDP的0.33%；

如果高血压患病率降低25%，预计2035年经常性卫生支出将减少3.4%，节省当年GDP的0.32%。"

人民网-戒烟三大误区？不是每个人戒烟都会变胖。

中国新闻网-控制健康支出，必须戒烟减肥。