女性排毒养颜不增肥吃什么食物有效？

女性食用黄瓜可以排毒养颜，而且不会增加体脂，因为黄瓜其实是一种富含活性酶、黄瓜酸和多种微量元素的绿色蔬菜，会加速女性身体的代谢变化，促进女性体内毒素的排出，而其中所含的维生素C可以滋养娇嫩肌肤，防止黑色素产生，保持皮肤弹性，还可以淡化皮肤表面的斑点，对排毒养颜有重要作用。

黑木耳是女性的健康食品，味甘，营养丰富，富含碳水化合物和天然角蛋白，并含有丰富的纤维素、卵磷脂、胡萝卜素和多种有益于女性健康的维生素。可以满足女性正常代谢对不同营养物质的需求，而其所含的天然酒具有很强的吸附能力，会使女性体内产生的重金属和有害物质吸附在其表面，随身体代谢排出体外，具有特别好的排毒养颜的功效。黑木耳是一种低脂低热量的菌类食品，女性食用后不会增加体脂。

胡萝卜特别适合女性食用。它们具有很好的排毒养颜功能，因为胡萝卜中不仅含有胡萝卜素，还含有糖类、挥发油、维生素A和花青素。这些营养物质被女性身体吸收后，可以使皮肤变得细嫩，提高皮肤弹性，并能与人体内的重金属结合，会清理血液中的有害物质，加速有害物质的排出。胡萝卜富含纤维素，几乎不含脂肪和胆固醇，所以女性吃胡萝卜不用担心增加体脂。

海带也是一种营养价值很高的健康食品。它还富含海藻多糖和甘露醇，并含有一些优质蛋白质、粗纤维和维生素。女性食用海带，可以吸收丰富的营养，加速新陈代谢，促进体内有害物质的排出。能稳定血压，预防动脉硬化，滋养娇嫩肌肤，加速女性体内脂肪的分解代谢，减少女性体内的脂肪量，常可预防肥胖。

女性多吃蘑菇还可以排毒养颜，因为蘑菇是一种菌类食物，含有十几种氨基酸，富含多糖、维生素和微量元素。这些物质不仅能提高人体免疫力，还能促进体内有害物质分解代谢，能起到很好的排毒作用，所含的优质蛋白质和多糖还能刺激组织皱纹的形成。多功能加速人体新陈代谢，促进人体内有害物质的排出，还能减少人体对脂肪和热量的吸收，从而不会增加女性的体脂。