减肥期间除了水还能喝什么？千户

我们都知道减肥期间要拒绝一切碳酸饮料，一切高糖奶茶饮料，高热量饮料，所以减肥期间除了水什么都不能喝？关于这个问题，边肖准备了一系列饮料供你在减肥期间选择。下面，边肖将逐一介绍这些饮料，并分析为什么我们也可以在减肥期间饮用它们。

减肥期间除了水还能喝什么？

1，无糖咖啡

对咖啡的印象，很多人都知道咖啡中含有咖啡因，可以刺激大脑的神经，让我们在疲劳的时候保持清醒。过量饮酒对大脑有害。其实咖啡有一个鲜为人知的作用，特别是明显加速身体的代谢能力。健身爱好者为了提高运动效率，往往在运动前半小时内喝一杯无糖咖啡，可以让脂肪燃烧得更快，消耗更多热量。所以，我们在减肥的同时，也可以在运动前喝一杯无糖咖啡。但是记住，咖啡不能在晚上喝。咖啡因会严重影响我们的睡眠质量，导致失眠。咖啡不仅可以有效缓解我们运动后的肌肉酸痛，还可以降低我们的食欲，减少对热量的控制，帮助我们减肥。

2.绿茶

茶叶中含有丰富的茶多酚和多种维生素，能促进身体的新陈代谢，加速肠胃的蠕动，促进消化吸收。我们可以选择减脂功能较好的普洱茶、乌龙茶、荷叶茶。茶是一种几乎没有热量的饮料，但是它促进新陈代谢的效果比水好，还能加速身体毒素的排出，有美容养颜的功效。所以减肥期间可以大量喝茶代替喝水，但是注意不要睡前喝茶。茶有提高抗疲劳的作用，晚上喝茶容易导致失眠，影响睡眠质量。

3.蔬菜汁

蔬菜和水果一样富含维生素和膳食纤维，但水果含糖量高，尤其是一些含糖量高的水果，如荔枝、西瓜、榴莲等，不利于减肥。所以在蔬菜汁和果汁之间，应该喝蔬菜汁。蔬菜汁不仅热量低，口感也很好。其中所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速脂肪的分解，丰富的维生素可以提高我们的免疫力。蔬菜汁还有排毒养颜的功效，减肥期间也可以大量饮用。

温馨提示:减肥期间不能喝高热量饮料。除了水，我们还可以选择喝无糖的咖啡和茶，在适当的时候多喝蔬菜汁，这样只会有助于减肥，对身体有好处。

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