最有效的瘦脸方法。

最有效的瘦脸方法，有时候我们觉得自己脸太宽太胖，希望自己有一张精致的V字脸。想要丢脸，就要注意方法，平时保持一些好习惯。下面，我就教你最有效的瘦脸方法。

最有效的瘦脸方法1

第一，运动

多做运动，适当出汗，可以帮助身体排出一些水分，不仅有利于消肿，还有利于脂肪燃烧。最有效的运动是有氧运动，通过脂肪燃烧的过程，使人体的体脂率有一定程度的降低，因为脂肪代谢是全身性的，体脂减少，脸自然会变小。

第二，饮食

我们也可以在饮食上下功夫。我们可以多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜、薏米、红豆、扁豆、萝卜等食物，也有助于消肿。我们也可以在每天洗澡的时候或者睡前配合瘦脸霜，对脂肪丰富的部位做适当的按摩，直到这个部位的发热部位，达到燃烧脂肪的效果。

第三，瘦脸操

每天做瘦脸操，可以放松面部肌肉，促进淋巴系统，让你轻松瘦脸。

1，嘴巴尽量张大，喊“氨”时做口型，保持这个动作约10分钟，然后闭上嘴巴，放松面部肌肉，可重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

2、闭上嘴唇，右嘴角尽量向右，保持这个动作10秒。然后放松右嘴角，再把左嘴角尽量往左边转。重复以上动作，锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3.采取坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调整呼吸。尽量后仰头部，保持身体挺直。喊“啊”的时候慢慢张开嘴做口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，头部回到起始位置，可重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部的曲线。

4.抬起嘴唇，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，保持这个动作10秒左右，然后放松面部肌肉。重复3次。这个动作可以促进脸部的新陈代谢，锻炼脸颊的肌肉。

5.像吹口哨一样轻轻撅起嘴唇，慢慢吹气让脸颊发胀，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。

最有效的瘦脸方法2

瘦脸食物让你轻松变脸。

胡萝卜

许多人不喜欢胡萝卜。但如果你问我吃什么能丢脸，我会告诉你，如果你想丢脸，就不要再嫌弃胡萝卜了。平时可以多喝点胡萝卜汁或者加点蜂蜜。胡萝卜营养丰富，维生素有助于提高新陈代谢，促进血液循环，改善肤质，瘦脸。

芹菜

芹菜可以减肥，排毒效果很好，营养也很丰富。此外，芹菜还含有丰富的膳食纤维，在吃芹菜的时候可以促进我们的口腔运动。咀嚼可以让我们的脸动起来，从而达到瘦脸的效果。芹菜可以煮着吃，也可以生吃。

冬瓜

冬瓜是一种公认已久的瘦脸食品。可以减少脸上多余的水分，缓解面部浮肿，燃烧脂肪，还有一定的利尿作用。如果想瘦脸，可以经常熬冬瓜玉米汤。这种汤可以消除水肿，减少脂肪。开始超级简单。将冬瓜和玉米放入锅中煮，然后加入少许盐。坚持喝一两个月，脸就会慢慢见效，然后就可以摆脱大饼脸了！

豌豆芽

豆芽含有消除水肿的成分，所以瘦脸效果很好。其中钾能有效消除水肿，常吃豆芽有助于排出毒素和水分，从而达到瘦脸的效果。我们吃豆芽，咀嚼的时候可以增强口腔运动，锻炼面部肌肉。从而轻松瘦脸。

红葡萄酒

很多女性都知道红酒可以美容瘦身。如果你想瘦脸，不妨试试鲜花和红酒。用鲜花和红酒瘦脸也能瘦腰、收腹、瘦腿。我们可以把红酒和一些花草结合起来，美容效果更理想。不仅可以瘦脸，还可以让脸更加红润有光泽。

淡褐色

榛子营养价值很高。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素。坚持吃榛子可以使脸部皮肤紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定作用。想让脸曲线美，多吃榛子。

柿饼

柿子营养丰富，能提高人体新陈代谢。一个柿饼含有大量的维生素，基本可以补充人体一天所需量的一半，对肠胃消化也有帮助。柿饼是甜的。喜欢甜食的女生不妨多吃点。也是我强烈推荐的瘦脸食品。

红豆灌木

红豆是瘦脸女生的必吃食物之一。红豆含有较多的膳食纤维，对水肿有益。我们可以煮红豆糖浆或者做红豆浆喝，对瘦脸也很有帮助。