日常瘦身方法有哪些？

再见！筷子

停止用筷子吃饭，多使用叉子。用叉子会让你觉得不习惯，吃饭的速度会变慢，从而减少每餐25卡热量的摄入。

洗衣服

做家务是燃烧脂肪的绝佳机会。每天洗衣服应该是一些女生每天必须做的事情，但是不要小看这个动作，它会让你多消耗68卡路里的热量！虽然数字不大，但是路上每个数字都会称重！

另外，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身，重塑你的手臂线条(每半小时消耗132卡路里)；弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里)；连叠衣服的时候都是在燃脂！(每半小时消耗136卡路里。)

买杂货的时候挑个小包装。

当你在超市或大众商店购买杂货时，请记得买小包装的。女生可能会疑惑，“不是不划算吗？据专家介绍，这个小窍门可能会让你多摄入44%的热量，但影响是很大的。

多吃瓜和洋蓟。

瓜果类食物含有丰富的维生素，如西瓜、哈密瓜等，不仅含有大量的水分，还有助于排毒，激活体内细胞。最重要的是让你有饱腹感。洋蓟虽然在台湾省很少见，但它是一种高营养保健蔬菜，能保护肝肾，加强肝脏排毒，是减肥者最爱的粗纤维食物！

多做冲刺。

除了适当的慢跑或者一些有氧运动，还可以偶尔多做一些短跑，比如100M短跑，可以让你心跳加快，让你消耗一些多余的热量。

自己做头发

早上起来梳洗一下也可以减肥。吹干头发和梳理头发需要30分钟，可以消耗100卡路里的热量。