瘦腿的瑜伽姿势有哪些？

闲话不多说，瘦腿行动来了。请抛开一切，把所有的注意力都集中在腿上，开始拷问你的腿，这样你的腿会变细，你会更自信。一波大行动正在逼近:

站立姿势:

在站立的腿上做上提、侧提、背提，可以锻炼腿部的前、后、内、外四个方向(身体站直收腹，腿慢慢像前提，然后慢慢倒下，十个一组，做10次，侧、内、后三个方向一样)。

骑行风格:增加腿部力量和耐力。

战士系列:如:站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿，站姿。

跪姿:

虎式:抬腿可以帮助改善臀围，抬腿会显得腿修长；

俯卧:

下蝗虫开合双腿，启动腿部内收肌的稳定，锻炼臀部和腿部的内外侧。

仰卧:

背部蹬地:锻炼腿部的灵活性；

仰卧，跷二郎腿:也是为了锻炼腿部肌肉。

最后:腿部力量和内外前后侧练好之后，做拉伸放松，月牙拉伸，坐角。拉伸后用泡沫轴按摩腿部肌肉，使腿部放松，达到瘦腿的效果。不然练完不拉伸不放松，腿会变得肌肉满满的，看起来很紧，其实还是很粗的。(这最后一步是关键。)