来说说我们的减肥经历吧~

只要你控制饮食和运动，你就会瘦下来。...

不要怀疑就是这么简单。

夏天瘦了6斤。..

早上喝一杯水，一个煮鸡蛋(蛋白质)，一个西红柿(抗氧化剂)。

多吃鱼，多吃蔬菜...午餐少吃肉。

下午不吃饭，只吃水果。...

晚上锻炼，跳绳800下，跑步半小时。

如果你懒，就在同一个地方跑半个小时。一定要超过。

这是前两周，对吗？...

之后晚上偶尔吃点粥和白菜。...

坚持锻炼30-40分钟..但是一周只有四次。

我就是这样瘦下来的..108，而我瘦了99斤...呵呵。

其实到最后体重基本维持，但是临近秋冬就有食欲了...其实吃了不少，但是反弹了1斤。...

现在我的三餐恢复正常，但是运动是必不可少的。..