这9种瑜伽减肥动作帮你打造凹凸曲线。

1三角形前屈这个三角形前屈，当身体处于前屈状态时，大腿后侧的肌肉会加深伸展，同样的大腿内侧也会伸展，修饰小腿萝卜的效果也很好。然后也可以拉伸背部的肌肉，但是要注意做这个动作的时候背部不能拱起，脖子是压缩的！

2牛脸式可以提升胸部的肌肉从而修饰胸线和臂线。很多人都很困扰牛脸造型不能握手。其实一开始可以用毛巾代替然后通过呼吸逐渐加深柔软度。至于腿不能重叠的部分，也可以换成光板。另一个值得注意的效果是对放松肩颈肌肉有很好的效果。

3半倒立姿势是瑜伽姿势之王，但是大部分人都不敢做这个姿势，所以建议用半倒立姿势来代替！

4面棍主要用来加强上身和腿部的线条。

1.左手离开地板，身体旋转，右臂保持在肩线一侧，左臂保持在肩侧伸直，向前看。

2.收缩腹肌，背部中线与身体保持一条直线，保持呼吸3~5次，然后换边。

注意:腰部不要下沉，要保持上提。

这是瑜伽的一种，主要可以修饰手臂线条和背部肌肉。

1.从四腿跪姿开始，双手放在肩膀正下方，膝盖位于骨盆正下方。

2.右脚向后伸直，左脚交叉，右脚尖，脚离开地面。

3.吸气，上身转向左侧，左手插入腰部，慢慢呼气，停留3~5次呼吸，然后换边。