瑜伽练习多久有效果？

有人希望通过瑜伽来减肥，有人希望瑜伽能帮自己减压，有人希望瑜伽能帮自己更快恢复身材。那么练瑜伽要多久才会有效果呢？

瑜伽练习多久有效果？

其实瑜伽并不能像健身一样起到快速减肥的作用。瑜伽有很多功能，瘦身只是其中之一。但是很多不想健身的人喜欢做一些低强度的瑜伽运动，但是仅仅练瑜伽很难有效果。瑜伽更多的作用是给练习瑜伽的人带来平静。

有些人每天练习30分钟左右就能让身体保持平静，而保持平静可能就是这些人想要的，让他们从瑜伽中得到积极的回应。想减肥的人，即使练三个月也不一定能瘦下来。

不同的人练瑜伽，嗯，达到效果的速度不一样。有的人比较软，只要练三天左右就能向前弯腰让腹部紧贴大腿，有的人练三年左右就不能向前贴大腿让腹部。

所以瑜伽的效果是否明显取决于每个人的身体状况和练习的目的，每个人接触的时间会有不同的效果。