吃海带有什么好处和坏处？女性经常吃海带可以减肥吗？
2、促进消化海带含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，经常食用有助于促进肠胃蠕动，清除肠道内多余的胆固醇，并有助于促进食物消化，改善消化不良症状。
3、瘦身海带是一种热量很低的食物，饱腹感很强。减肥期间吃海带，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥；此外，海带还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出人体多余的脂肪，从而起到一定的减肥作用，非常适合减肥的人食用。
4、保护心脑血管海带的脂肪含量极低，而且含有较多的不饱和脂肪酸，能降低血液的粘度，清除血管中的脂肪，防止动脉粥样硬化，对保护人体的心脑血管疾病有一定的好处。
5、防治甲状腺肿海带中含有丰富的碘和碘化物，对预防碘缺乏引起的甲状腺肿有很好的作用。同时海带表面的白色泡沫叫甘露醇，有降血压、利尿、消肿的作用。
2吃海带有什么坏处？适量食用海带是无害的，但是如果:
1，过量食用如果食用过多的海带，会导致碘摄入过多，从而引起甲亢等疾病。一般一周吃2-3次即可。
2、加重寒性海带性寒，属寒性食物，脾胃虚寒者不宜多食，否则会损伤脾胃阳气，导致原有脾胃症状加重。
3女性经常吃海带可以减肥吗？吃海带有助于减肥，但是单纯吃海带减肥效果不是特别好，需要结合运动和饮食。
1，海带的脂肪含量很低。每100克海带含脂肪0.1克，吃了不用担心发胖。
2、海带中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，及时排出体内多余的残渣和毒素，减少肥胖的机会。
3.海带富含膳食纤维，不能被胃肠道消化吸收。食用后能增加饱腹感，从而抑制身体对其他食物的摄入。
4.海带中含有丰富的碘，可以增强甲状腺功能，改善新陈代谢，增加能量消耗。
由此可见，适当食用海带有助于减肥，但要想快速减肥，就要控制高热量食物的摄入，多吃低热量食物，每天坚持30-60分钟的有氧运动。
吃海带会变黑吗？吃海带不会变黑。
人体皮肤变黑与先天因素和后天日晒有关，而海带是颜色较深的食物，但吃了不会引起皮肤色素沉着，所以不促进皮肤变黑。
想要美白，建议多吃富含维生素C的食物，维生素C可以起到抗氧化的作用，抑制黑色素合成，帮助皮肤美白，注意防晒，避免皮肤变黑。