每天洗澡能瘦2斤吗？走路能减肥吗？

具体做法:

如果想快走，步速应该在4-6km/h左右，并且保证每次快走至少40分钟。脂肪酶一般在运动后20-30分钟开始活跃，然后你开始减脂，所以大概需要40分钟减脂。

要多喝水，喝水本身可以帮你减肥，可以利用喝水时间的美容减肥目标。

最好配合肌肉训练，这样减脂效果更好，加上肌肉可以提高基础代谢率，减肥也不容易反弹。