许多人喜欢通过慢跑来减肥。慢跑应该怎么跑？

现在因为经济越来越好，很多人会用钱去买一些非常好吃的东西来充实自己。这也导致了现在越来越多的人肥胖，不仅如此，减肥似乎成了最流行的趋势。无论是胖子还是看起来很苗条的女生，每天都会沉浸在减肥中。而且在减肥的过程中，很多女生会选择各种方式来达到瘦身的效果。有的人控制饮食，每天不吃米饭、面条等任何碳水化合物，长期不吃正餐。这对女生的身体也是非常有害的，但是有些女生为了达到非常完美的身材比例，还是会选择运动减肥。

所以在这么多运动中，跑步似乎是每个女生减肥的首选。无论是女生还是男生，减肥的时候都会选择白天或者晚上在户外慢跑。对于跑步来说，慢跑可以消耗更多的能量，慢慢减脂。而且通过慢跑可以使人的皮肤更加紧致，减肥后皮肤也不会有松弛的现象。

那么在慢跑的过程中，应该如何用正确的方式跑步呢？其实慢跑是一种有氧运动，不仅能减肥，还能增强人的抵抗力。首先，跑步前期一定要热身。人们可以选择在跑步的地方活动手腕和脚踝，以免在跑步过程中伤到脚踝或手臂。而且在跑步的过程中，人体必须处于非常挺直的状态，不能有弯曲和驼背。而且跑步的时候手臂的摆动角度不要太大，这样更有利于跑步过程中的一个平稳的呼吸。

慢跑要求人们以缓慢的速度小步前进。所以在这个过程中，步幅不能太长。而且慢跑时要以脚尖为主点，不能用脚后跟的力量，跑步时会伤腿。