拳击一小时消耗多少卡路里？

拳击运动要求健美运动员在伸展拳脚时将速度和力量完美结合。所以一次完整的有氧拳击会消耗大量的热量。一个体重60公斤的人，一个小时的有氧拳击可以消耗600卡路里，是有氧的两倍。

拳击可以使健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩膀减脂，达到瘦身的目的。拳击很好学，只要每周做2-3次，一个月后，身体会有明显变化。比如关节活动能力和肌肉耐力加强，身体不再僵硬。消耗热量，增加肌肉量，从而减肥。