如何判断自己胖不胖？

生活中，我觉得很多人都不太会判断自己的体型。有些人看起来很强壮，因为他们的骨架很大，但有些人的骨架真的很小，这只会让他们变得胖乎乎的。你可以用一只手挤压另一只手臂的内侧来显示你骨头的大小。也可以用一只手的中指和拇指测量另一只手的手腕。如果中指和拇指折叠起来有一个指甲那么宽，那就是小骨架。

其实很多人为了瘦，只会一心一意追求体重，这是非常错误的。因为体重不是你自己的骨头加上肉的纯重量，而是包括水、脂肪、肌肉、毛发、骨头等等。不同的骨骼会对其他人表现出不同的效果。一般来说，骨架大的人比骨架小的人重2~4公斤。但是大部分人不擅长判断自己骨骼的大小，可以用另一只手的中指和拇指来测量。如果它们碰巧相遇，那就是中间的骨架。如果没有办法见面，那就是大骨架。

也可以用软尺或卷尺测量手腕的周长，此时会得到一个数值。如果是男性朋友，小于9.6是大骨架，在9.6~10.4范围内是中骨架，大于10.4是小骨架。女性朋友也是如此，只是数值略大于男性朋友。这两个值分别是9.9和10.9。根据边肖刚才提到的判断方法，你可以判断自己的骨架大小。

相信通过边肖的介绍，大家对骨架的测量方法有了一定的了解，所以一旦你是小骨架，但是你的体重比大骨架要重，就要注意了。这个时候我已经是超重的情况了，一定要适当减肥。主要目的是让自己更健康，不是为了好看。因为人一旦胖了，就特别容易生病。