这些有氧运动可以瘦肚子。

我们很多女性朋友生完孩子后，发胖最明显的地方就是肚子，往往会胖很多，很多衣服穿不下，也影响形象。其实我们可以通过一些有氧运动来解决这个问题。有氧运动对我们的形体塑造有非常好的作用，还有减肥的作用。让我们一起来看看吧。

1，走路是最简单的一种，也是我们最容易做到和坚持的一种，不分时间地点。而且非常适合年龄大，体重超重的人。如果我们全力以赴地快步走，会比慢跑有更好更显著的效果。走路需要我们长期坚持才能收到更大的收益，所以要做好身体付出的准备。

2、健美操，腹部减肥最好的方法是什么？健美操对很多不习惯独自锻炼的人来说有一种特殊的吸引力，因为它伴随着音乐，给人以美感，而且它也是一起练习的。如果套路和局部减肥动作安排得当，一套45分钟的健身操可以给人带来全面的健身效果。但是很难对健美操做出统一的评价，只能看锻炼者自己，无论是基于运动量和运动量，还是基于心率的高低。锻炼者应该心中有数。

3、跑步，跑步被誉为有氧代谢之王。是全身全方位的运动。而且能在短时间内达到最大效果。跑步不需要什么技巧，工具，场地，只要有平坦的道路，干净的空气。跑步是瘦腰运动之一，不仅能提高有氧代谢功能，还能增强骨密度，从而有效预防老年人骨质疏松的发生。

如果你的肚子越来越大，脂肪在身上摇曳，我们不妨按照上面介绍的一些有氧运动来运动。我们每天需要做一定量的运动，要根据我们每个人的具体身体状况来决定。最好我们也控制好自己的饮食，饮食控制和运动搭配，会让我们收到更好的效果。