一直便秘怎么办？

你好~首先，我不知道你的性别、年龄和身体状况，所以我不建议你完全停止进食减肥。

我想说说我节食减肥的经历。

减肥的同时，一定要保证每天的营养供给。蛋白质、脂肪、维生素、糖、碳水化合物等营养成分缺一不可。确保身体健康也很重要。保证每天一个鸡蛋(蛋白质)、一杯全脂牛奶或豆浆(蛋白质、脂肪)、一个苹果或一个甜橙(维生素)。碳水化合物建议选择全麦面包，尽量避免面食。此外，绿色蔬菜也是维生素的主要来源。

这里说你没有排便，改善的方法建议每天吃点粗纤维食物，促进肠胃蠕动。相关的食物有芹菜、红薯(红薯)、黄瓜、香蕉等。这些蔬菜都是负热量食物，不用担心会影响减肥效果。并且避免吃油炸食品。少吃红肉(猪肉、牛羊肉)，吃一些白肉(鸡肉、鱼虾)。如果在节食的同时坚持每天做一些有氧运动(快走、慢跑、骑自行车)，效果会更好。

这些是我的建议。希望能帮到你。减肥是一个渐进和持久的活动。祝你成功！