求安利快速减肥？

适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。

要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。也可以通过迅雷3帮你减肥。