这个摇杯是康比特的。喝蛋白粉。怎么用！谁能给个详细的步骤！谢谢大家！

1，去掉底层，将蛋白粉倒入上层，倒入温水。一般将30克蛋白粉倒入200毫升水中(杯子一般都有标注)，可以加入脱脂奶改善口感。？

2、加入适量温水，如下图所示。

3.将滤网底部向下放入摇杯上层，旋上盖子，摇动30-60秒，使蛋白粉充分溶解，即可饮用。

扩展数据

关于摇杯子

1，夏天到了，人们锻炼健身的热情也逐渐高涨。而运动健身时喝水的问题，是很多人容易忽视的盲点，甚至会产生一些不利于健康的错误行为。要知道，无论在国内还是国外，人们在运动中饮水不当，导致人员伤亡的情况屡见不鲜。所以，作为一个健身爱好者，你需要一个运动杯来帮助你在运动健身中正确掌握喝水的终极要领。

2.众所周知，运动健身时水分流失很快。缺水量达到体重的1%时，人一般会感到口渴。缺水到2%就会减少尿量，尿液颜色会变成暗黄色，人体更容易疲劳，甚至抽筋。缺水到10%会使体温升高，心率加快，血压下降，甚至引起烦躁和幻觉。缺水到20%就有生命危险。所以一定要注意补水。

3.摇杯具有补充水分和蛋白质的功能，附内置食品级不锈钢制作的钢丝搅拌球，能充分摇匀蛋白粉、酵素、代餐奶昔等营养物质。，确保不结块，防止挂墙和沉淀。在搅拌的过程中，可以大大激活蛋白质的活性，使蛋白质的功效最大化，充分吸收。

参考资料:

凤凰网-健身后同时补充水分和蛋白质，一个摇杯就够了。