踏脚健身波

这不是因为有人在背后支持，而是因为许多网民没有在有效的保护下参加刘畊宏的健身活动。

当刘畊宏的健身视频和练习在网上走红后，很多网友会主动模仿刘畊宏的练习，同时也想通过这种方式提高自己的身体素质。想法本身没有错，但是如果一个人没有任何健身基础，他不仅需要注意自己的健身强度，还需要有效的保护自己的身体。

刘畊宏的健身行动引起了一系列争议。

因为很多网友在模仿刘畊宏健身动作时不慎受伤，有人说刘畊宏的健身动作不适合广大网友，也有人质疑刘畊宏的健身动作有问题。基于这类问题，刘畊宏建议每个人都要适当模仿自己的健身动作，同时也需要综合评估自己的运动能力。网友运动时千万不要用力过猛。

刘畊宏的健身行动是有争议的，主要是因为许多人受伤。

之所以这么说，主要是因为很多人本身没有任何健身基础，一个没有健身基础的人，在高强度的健身运动下，是非常容易受伤的。刘畊宏的健身运动确实可以帮助人们锻炼身体，但没有健身基础的人需要在有效的指导下参加相关的运动，而绝不是为了健身而运动。

我个人的建议是什么？

因为我运动多年，有良好的运动习惯，所以建议你在健身前充分评估自己的身体状况，你需要尽可能的对自己的身体负责。健身运动本身是一件好事，但是如果一个人因为过度健身而受伤，这种行为就会产生相反的效果。不管是什么，我们都要适度。健身时不要用力过猛，这样会伤害身体。