LAY看到炸鸡，只敢闻，不敢吃。减肥的过程是怎样的？

很多明星艺人都特别注重自己的外表，无论是身材还是外貌。很多油炸食品，膨化食品，包括各种高热量的甜品，都不敢吃，最多就是看看。他们的日常饮食很清淡，选择热量很低的食物。长期吃这些食物确实会让人变瘦，达到瘦身的效果，但是吃多了就会觉得没意思，总想吃其他高热量的食物。所以减肥是一个持之以恒的过程。闭上嘴，同时叉开双腿加强锻炼和消化，才能达到理想的效果。雷只是闻了闻炸鸡，但不敢吃。其实我很能理解，也深有感触。因为炸鸡对于大多数人来说是一种无法控制的食物，同时也是一种热量极高的食物。很好吃，特别容易胖。其实歌手避免说话才是最重要的，否则长胖了舞台呈现效果会变得更加不理想。减肥是一个需要不断与自己的五官和大脑较劲的过程。我选择减肥是因为有段时间太胖了。只要鼻子里闻到食物的味道，眼睛里看到好吃的东西，就很想吃，然后大脑就一直控制着自己想吃的冲动。所以那段时间我过得特别艰难。有几次差点吃了高热量的食物，因为我知道吃了一次就会有第二次，所以减肥就更遥远了。所以每当我有特别想吃东西的时候，我都会把这些食物留在我的视线之外，或者选择出去跑一跑，让自己的心平静下来。运动完了，特别累的时候就不会再想吃东西了。相反，我的第一个动作是大量喝水。因为疲劳不想吃饭是我自己的个人习惯。我了解自己，从这方面开始控制自己。还好最后效果不错，让我控制住了吃的欲望，所以一开始能瘦下来。